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Mi presentación "7 años de silencio"

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Mi presentación "7 años de silencio"

Mensaje por LinskLE el Vie 16 Oct 2015, 19:36

Hola a todos bueno soy peruano que actualmente vive en España,concretamente en Madrid .Mi problema es que tengo fobia social desde los once años (desde que vine a España),ahora tengo dieciocho años y sigo con esta fobia y no se como superarla(si lo pienso son siete años en silencio).Bueno ahora estoy aqui aver si con algunos consejos puedo superarla .
Saludos y muchas gracias a todos.
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Re: Mi presentación "7 años de silencio"

Mensaje por SolitarioGeorge el Sáb 17 Oct 2015, 00:05

Bienvenido !! Soy ecuatoriano y también padezco de fobia social. Qué tan grave es tu fobia? Cuál crees que fué la causa de tu condición?
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Re: Mi presentación "7 años de silencio"

Mensaje por LinskLE el Sáb 17 Oct 2015, 00:59

Intento comunicarme con los demas pero no puedo me da vergüenza o miedo no se son muchas razones :miedo a que se rian , a que me ignoren,hablo en voz baja ,cuando me toca salir a la pizarra o exponer(que para mi es superdificil) me tiebla las piernas y manos ,cuando estoy en algun sitio y las personas me ven solo pienso que se burlan o critiquen.......y muchas mas cosas...
A y ademas de eso soy como "sensible" si me grita alguna persona como que me da ganas de llorar y eso me jod e .........
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Re: Mi presentación "7 años de silencio"

Mensaje por vale (mex) el Sáb 17 Oct 2015, 03:08

pues yo te comparto el mejor consejo que me han dado brother: lee.
Lee mucho hasta que entiendas como funciona fobia, ansiedad.
y cuando encuentres una tecnica que sientas que te ayuda
(como la de exposicion) pues ahi viene lo dificil, hacerlo! esa es la clave.
tambien hay que escarbar llegar a la raiz. es mucho trabajo y
duele como el infierno pero pues vale la pena.

son $50 dolares
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