El hábito de la risa y la sonrisa

El hábito de la risa y la sonrisa

Tenemos muchos hábitos saludables que ejercitamos a lo largo del día durante toda la vida: limpiarnos los dientes, la ducha diaria, una dieta equilibrada y variada… Un hábito saludable fundamental al que hay que estar atento es la risa. Los beneficios de la risa son muchos: no solo mejora la fisiología del corazón y los problemas respiratorios, sino que protege frente a la depresión y en general ayuda a evitar una visión negativa de la vida. Es una de las actividades humanas que debemos educar y entrenar con regularidad. Os dejo algunas sugerencias para incorporar la risa a vuestra vida diaria:

- Busca espacios durante la semana para diferentes diversiones o actividades que te ayuden a reír. ¿Has hecho ese espacio para ti, por sencillo que sea, para disfrutar y reírte?

- Si a lo largo del día surge una situación divertida, ríe libremente, con movimientos sueltos, pataleos y palmadas: evita estar rígido y déjate inundar por esa alegría natural.

- Entrénate a valorar los sucesos menudos del día de forma positiva y con una sonrisa en los labios. Relativiza cuando sea posible los problemas cotidianos para que no te inunde la tristeza y te quite la sonrisa.

- Busca deliberadamente durante el día la noticia buena y entrénate a no pensar constantemente en la mala. Prémiate cuando consigas cambiar tu pensamiento a un estado más positivo.

- Escribe ese problema que te atosiga, y que de momento no tiene solución aparente, en una hoja y rómpela hasta que no se pueda leer. Son pequeños ritos que te ayudan a tomar distancia y darte un respiro.

- Ponte una película cómica, lee las viñetas de humor del periódico… busca detalles que te ayudan a cultivar a risa y la sonrisa a diario.

Autor: MANUEL CASTELLANOS

Fuente

el post esta bien pero segun creces te cuesta reirte mas,y cada vez te ries menos,una parte deti quiere reirse pero otra parte te niega eso porque es una forma de ocultar tu dolor.

no te as fijado que los ancianos (sobre todo hombres) van olvidando loque es el amor,reirse a carcajadas y diversas emociones que vivieron en su juventuz,loque pasa esque hoy dia vamos perdiendolas antes de tiempo y solo nos queda nuestro tormento personal

A mi me cuesta sobremanera reirme en publico. Y no lo hago muy seguido.
tal es asi que cada vez que me rio me tiembla la cara.

Pero es un habito saludable que debo empezar a cultivar en mi.