Hola a todos, soy nuevo

Hola a tod@s!, soy José. Sufro fobia social desde hace muchísimos años. Siempre he tratado de camuflarlo, pero con el tiempo los síntomas se han acentuado y ya me resulta casi imposible no mostrar a todas horas las reacciones típicas que delatan a un fóbico social.
La ansiedad se vuelve casi crónica y , después de mucho mirar por internet , de comprarme libros y de participar en varios foros, me tomé un tiempo de desgana total y absoluta,un tiempo de "esconder la cabeza en la tierra", como tratando de evitar toda exposición a situaciones que me provoquen este estado.
El caso es que ahora me han cambiado de oficina , en donde trabajo, con turistas, y me entran ataques de pánico con frecuencia. Es algo terrible y cuando me dan, me resulta imposible cortarlos.
He probado ir a psicólogos, he estado yendo 7 meses a un doctor en psicología , pero nada, lejos de mejorar, aunque sea un poco, me siento mucho peor y frágil como un cristal. Y también estuve otros 7 meses yendo a un psiquiatra, pero nada. Supongo que a la tercera va la vencida.
El caso es que me senti como que tenía que volver a tratar con personas con mi problema o parecidos. Qusiera apoyar a otras personas, y asi ,de paso, ayudarme a mi.
Casi olvidaba decir que , como terapia, desde hace ya mucho tiempo, escribo poesías. Lo hago porque es mi forma más "fácil" de descargar emociones, frustraciones, miedos, etc. Espero que ayuden a los demás y animo a que escriban, poesia o prosa, porque plasmar en un papel aquello que nos duele, nos ayudará a la larga.
Gracias a tod@s por su paciencia.
Intentaré aportar buenos consejos para que otros también salgan de este "cancer emocional" llamado fobia social, ansiedad, etc,etc.
Un abrazo!!

Hola Zálassas, bienvenido. Por desgracia la FS no se cura, al menos con unos plazos definidos y cortos. Date tiempo, el que sea necesario.

Ambos hemos pasado de los 40.

Muchas gracias por su bienvenida!!.
Un saludo a todos!!

Zálassas escribió:
Casi olvidaba decir que , como terapia, desde hace ya mucho tiempo, escribo poesías. Lo hago porque es mi forma más "fácil" de descargar emociones, frustraciones, miedos, etc. Espero que ayuden a los demás y animo a que escriban, poesia o prosa, porque plasmar en un papel aquello que nos duele, nos ayudará a la larga.

Bienvenido! Me parece buenísimo que escribas, y estoy ansiosa por leer lo que quieras compartir con nosotros. A mí también me resulta terapéutico en algunas ocasiones.
Con respecto a los tratamientos... pues cada uno es diferente y no a todos les ayuda lo mismo, pero me llama la atención que menciones el plazo de 7 meses como si fuera una eternidad. Yo llevo ya mucho años de psicoterapia (con tres psicólogos diferentes) y dos psiquiatras: con el primero no me fue muy bien, (pero creo que sin ningún medicamento hubiera sido aún peor porque pasé por una depresión muy severa con muchísima ansiedad y ataques de pánico constantes); y con el segundo hace unos dos meses que voy, y me está ayudando muchísimo. No sé si habrá algo que te "cure" los ataques de pánico, pero sí se puede lograr hacerlos menos frecuentes; por lo menos a mí me pasó eso: creía que nunca iba a poder escapar de esa sensación horrible, pero ahora estoy mucho mejor.
Bueno, espero que te resulte agradable y útil participar en el foro. Muchísima suerte!

Bienvenido Zálassas. Espero que el foro te sirva para darte cuenta de la cantidad de gente que se encuentra en tu misma situación, y al menos, aunq sólo sea un segundo, no sentirte tan solo en tu lucha. Ojalá esta vez sea la definitiva.

PD: no dudes en deleitarnos con una de esas poesías...

Bienvenido!

Hola Zálassas Bienvenido! al foro y animo