Paso a paso ¿cuales han sido sus pasos?

Tengo que aceptar que en mi peor momento llegue a perder 2 AÑOS de escuela por no soportar estar en un grupo de personas, para terminar estando con otras obligatoriamente (trabajo).
Hoy, después de mucho posponerlo, hable para comenzar con una cita en el psicólogo, llevo mucho cambiando mis costumbres para poder relacionarme mejor con otras personas fuera de mi pequeño circulo.
Y tengo una nueva oportunidad ahora que entre en la escuela de profesores.
Me gustaría compartir con ustedes algunos de los pasos que utilice para mejorar mi auto estima y mi seguridad. Seguro que ustedes ya escribieron algunos aquí en el foro pero si los comparten conmigo aquí mismo se los agradecería.
-Ejercicio: curiosamente era de peso saludable, nada de sobre peso, pero subí de peso, aunque el ejercicio me hizo sentir mejor (malamente hago ejercicio a las 4 de la mañana para evitar ver gente que conozco en el parque cerca de mi casa)
-Entrar por un tiempo en un trabajo con que se tuviera que tratar con gente: me gusta decir que aun que trabaje solo una semana en ventas de casa en casa me ayudo mucho a pesar del miedo y la ansiedad. PERO mas ¨orgulloso¨ me siento de haber sido cantinero en un antro por 6 meses!!! Pero mi única interacción con los clientes era preguntarles cual bebida querían y escucharlos XD
-Pedir ayuda de mis contados ¨amigos¨ para que me sacaran de la rutina.
-Intentar ser espontaneo: este ultimo me costo mucho trabajo pero puedo decirles que después de mucho practicar, tome seguridad. Ahora no tengo tanto temor de hablar en público.
Se que muchos pensaran que son muy obvios y patéticos, pero a mi me ayudaron. Espero que les sirvan y compartan sus experiencias.

Hombre, a mi no me parecen patéticos en absoluto, sobre todo teniendo en cuenta que a ti te ayudaron, es obvio que son útiles. Enhorabuena!
Yo por ahora no he hecho muchos avances... Creo que cometí un error porque me enfrenté a mi fobia social pero no de una forma gradual, sino de repente, y claro no ha salido muy bien...
Ahora tengo una nueva meta: ir poco a poco. Y espero que funcione... Voy a constituir unos grados y luego, por muy difícil que sea para mí, iré llevándolos a cabo. Espero que aunque sea difícil no sea imposible y me quede paralizada... jeje
Siempre he pensado que nosotros tenemos el control sobre nuestra mente, y no al revés, aunque confieso que esto me está costando más de lo que esperaba... Espero superarlo y contároslo dentro de poco!
Ánimo a todos.

Hola! A mí algo que me ayudó mucho fue razonar las 11 CREENCIAS IRRACIONALES de Albert Ellis, analizar mi comportamiento e intentar pensar lo más racionalmente posible. A partir de ahí, empecé a exponerme socialmente y la cosa va MUY BIEN.

Para quien le interese, he aquí las 11 creencias irracionales de las que hablo: http://www.superarladepresion.com/superarladepre/3depre_albertellis.htm

AshesAgainstTheGrain escribió:Hola! A mí algo que me ayudó mucho fue razonar las 11 CREENCIAS IRRACIONALES de Albert Ellis, analizar mi comportamiento e intentar pensar lo más racionalmente posible. A partir de ahí, empecé a exponerme socialmente y la cosa va MUY BIEN.

Para quien le interese, he aquí las 11 creencias irracionales de las que hablo: http://www.superarladepresion.com/superarladepre/3depre_albertellis.htm

MUY BUENO!

Uno de los pasos que mantengo desde hace tiempo es felicitarme por cada cosita pequeña que hago en vez de centrarme en las que pospongo.
: )