Ansiedad y Agobio

Hola:
Me han dicho q en este foro podiais ayudarme, sufro de ansiedad desde q me diagnosticaron una insuficiencia mitral( problemas en una valvula del corazòn) hace 2 años me cambie de piso vivo en uno donde no hay tranquilidad, ruidos, tengo una vecina q nos odia y nos hace la vida imposible con una secadora a todas horas, gritos, sus hijos son cmo bestias salvajes, cuando la siento me entra taquicardia, se me ponde el cuello tieso, me empieza a doler el brazo, el cardiologo me envio al siquiatra el dice que es problema de ansiedad, me da miedo que cualquier dia me de un chungo, porque cada vez los ataques son mas fuertes y me duran mas tiempo, el siquiatra me dijo que no es nada y hay quedo la cosa ni otra consulta ni nada.
Tomo alprazolam 0.50 mg pero eso no me hace nada, no quiero movidas con los vecinos, quiero aprender a relajarme por mi misma que todo no me afecte como ahora, cada dia vivo mas asqueada, aveces no me proboca llegar a casa, mi marido dice que tengo que ir a clases de yoga para controlarme no tomar tantas pastillas, estamos buscando un bebe hace 9 meses y nada de momento creo que es por el estado de nervios en que ando pero con 35 años no me puedo dar el lujo de tardarme mucho, necesito que alguien me oriente que puedo hacer para aprender a controlar mi ansiedad si necesidad de pastillas. gracias

¿El cardiólogo no ha tratado la insuficiencia mitral?

Hola, tenia esto por los enlaces, es un audio de la UNED y hablan del tratamiento de fobias específicas.

http://www.portalpsicologico.org/multimedia-audio/tratamiento-de-la-fobia-social-mp3.html

si que me trata la insuficiencia, me hace control cada 6 meses pero dice que de momento ni pastillas ni nada q puedo vivir con mi problema, el lio es que dice que mis cosas estan en mi cabeza que es cuestion de nervios y tal, la verdad llevo meses agobiada, no se si apuntarme a clases de yoga si me servirà eso o perderè el dinero. quisiera que me dierais otras opciones. igualmente gracias

Gracias por el enlace, si me da muchas ideas lo mirarè a fondo