Superar un Ataque de Panico o Fobia

Good video......
Good aporte.

EXCELENTE!!! demasiado bueno, te pasaste en publicarlo
saludos

pero tambien ahi que aprender a tener serenidad

y qué pasa si de tanta ira... te cargas a alguien? que pasa si la lias por el miedo?¿?... acabas, por ejemplo encerrado... jeje nose, no me parece tan buen método

yo e tenido dos atakes de panico por desgracia, el primero estava demaasiado enferma, fue recien me hicieron un lavado estomago, al poco tiempo sali, bebi, no supe donde me encontre, tubieron k ir a recojerme y al dia siguiente me paso... esto fue en el 2oo3, el segundo a sido mas aca, en el 2oo9 y ahi ya si me las vi mal...tuve ke trasladar el pensamiento...no kise asustar a mis padres...hacia un año ke no bebia y una discusion con mi ermana izo ke recallera... no podia decirles ke les habia fallado...asike cuando empezo el calvario me tome diacepanes pero nada...me vi desesperada porke me venia venir de nuevo lo del 2oo3 , llame a mi ermana para ke me llevara a urgencias y no me lo cojio y ahi sike ya no paro la cosa... hasta ke fui a por mi perro, parece una tonteria pero logre trasladar mi pensamiento hacia otro lugar: mi perro, sin darme cuenta toda mi atencion estava centrada en mi perro, me costo pero lo logre, poniendo mucho de mi parte..ahi me dije ke jamas volveria a beber...se ke tambien dan sin beber , ami siempre me han dado cuando e bebido puesto ke e tenido problemas con el alcohol y cocaina y ahora padezco tlp leve