Cada vez tenga más ansiedad

de verdad cada día parezco más un fs, ahora mi interior parece una
guerra civil, me dan ganas de llorar y gritar y no puedo mostrarlo por
fuera.

te recomiendo ke intentes sacarlo fuera, busca cualkier cosa aunke parezca la mayor gilipollez del mundo guitatelacareta, has de conseguir llorar y gritar, yo e visto como personas cojen bolsas de hielo y las acuchillan, como cojen cojines y los hacen polvo, todo se trata de echat todo cuanto llevas dentro fuera, ya sera con ira, rabia, agresividad o llorando, sino de cada dia te iras enfermando mas, y lo ke no keremos es eso.estas tecnicas no me las e inventado, tengo 38 , soy consciente de lo k hablo y las e visto, sino no vendria aki a soltarlas,en mi casa no tengo apoyo ninguno, yo padezco tlp., y creeme ke llega un momento ke como tu dices yo no llevo la gerra civil llevo la tension de las torres gemelas y me ensaño con cualkier silla, esto cualkier persona ke lo lea no lo entendera, porke si no conoces el tlp, k ya de por si no controlamos nuestras emociones, como para ke nuestro entorno nos ponga al limite...pero la ultima vez ice eso, en mi casa...se apartaron todos....vieron ke no iva con ellos, kera yo ke tenia ke sacar eso,, pero si se dieron cuenta k era por la presion ke ejercian contra mi... no e vuelto a sentir esa presion tan pronunciada.... se ke no es tu caso fobia y tlp.... pero si lo deke tu interior parece una guerra mundial, se ke tarde o temprano cualkier comentrio idiota te ara reventar, perderas el norte y lo contaras por aki

Poner todo eso que sentís y pensás, por escrito, ayuda un poco.
Pero claro, deberías encontrar la forma que más práctica te resulte para desahogarte.

Yo hago eso, y toda la compulsión mengua a medida que escribo, porque no puedo hacerlo a un ritmo muy acelerado.
De esa forma, de alguna manera tomo conciencia de lo que sale de mí y tengo la oportunidad, en ese mismo momento, de cambiarle la perspectiva.

Ánimo!

tambien tambien...pero estavamos ablando de un interior ke parece una guerra civil... y eso el dia k reviente....

yo tengo trastorno de ansiedad y en el momento de las crisis te puedo decir que se siente el horror ya que yo perdia el control de mi mismo ni siquiera podia pensar
a mi lo que me medio ayuda es andar en bicicleta pero no tranquilamente
me salgo en las noches que ya no hay trafico y me salgo a las avenidas a pegarle a lo mas que pueda ya que de vdd me ayudaba a liberar energia
pero repito par ala ansiedad el chiste es de vdd cansarte ya que si no no tiene chiste
lo puedes hacer con cualquier deporte siempre y cuando de vdd te canses
otra cosa que me ayuda en las crisis es hablar con alguien con quien sea pero por lo menos sacar con alguien lo que tengas dentro

y claro si tu lo consideras necesario ir a un psiquiatra ya que a mi durante las primeras crisis de vdd me ponia mal y tuve que llegar a la medicacion que la neta no te va a hacer maravillas pero por lo menos hara mas "soportable" esos momentos o etapas de ansiedad

kitatelakareta pero tu tas planteao ir al sikiatra?? o vas ya?? ami esk estos temas me dan mucho respeto...yo cuando me estava dexintosicando en casa( muy mal hecho, no lo hagais ninguno, recomiendo ir a proyecto hmbre) mi ansiedad era tal...ke yo misma me dava miedo..llegas a tener agresividad por dentro...las personas con ansiedad podemos llegar a limites impensables bajo mucha presion...se de lo ke hablo porke e tenido durante toda mi vida ansiedad, solo ke al ser maltratada... esa ansiedad era anulada y yo para sacarla bebia y esnifava...ya estava anulada como persona... y cuando por fin sali de esa relacion me costaron cinco años para levantar cabeza, dos para asumir problemas de alcohol finde y uno para dexintosicarme y ahora tengo tlp...soy inestable emocionalmente, tengo k aprender a manejar la ansiedad sin medicacion...solo me dan para la impulsividad y se de lo k ablo..no hay nada mejor ke ponerse en manos de un profesional y poner todo cuanto puedas de tu parte... lo conseguiras creeme...si yo estoy pudiendo tu podras