ayuda, pautas para estudiar sin ansiedad

si escribió:la verdad es que es una mierda, yo con los años ya no sé ni lo que es la fuerza de voluntad, antes , aunque me disgustara, me proponía como retos de estudio (una hora hago esto tal y cual...) que cumplía y claro, los resultados eran buenos, y yo me sentía satisfecha;ahora es que no puedo...no cumplo nada, aunque tampoco me molesto ni en planificar, tendré que empezar por eso,luego cumplir será otra historia.Caos total grrrrrrr (además es que tan pancha estoy).

Raist escribió:jajaj la verdad esque si es odioso, a mi por eso me gustan mucho asignaturas como historia (que para mi es leerme un cuento xD) o de números donde todo es razonable y deducible

si escribió:gracias! la verdad es que aun me queda un mes más o menos para el primero, pero como sé ya lo que me va pasar...me quejo con tiempo jeje
bueno y es que de hecho ya me pasa, q no consigo rendir al 100x100 mientras los preparo.
suerte a ti tb si los tienes

si escribió:hola, debido a la ansiedad me es muy difícil concentrarme a la hora de estudiar, empleo mucho más tiempo del que realmente pudiera requerir xq contadas veces consigo una desconexión total con el exteriror y una concentración plena en los apuntes, siempre me rondan en la cabeza miles de pensamientos y no soy capaz de estudiar eficazmente, a nivel físico siento un constante nudo en el estómago, angustia y dolor de cabeza...me podríais dar alguna pauta para poder concentrarme y estudiar sin ansiedad?? me suele funcionar ( no sé bien por qué) el ir a bibliotecas, pero ahora mismo no tengo ninguna cerca de mi zona y tengo un par de exámenes importantes; intento probar con los "pensamientos afirmativos" pero no llego a controlar totalmente la cabeza. Todos los pensamientos giran entorno a mi baja autoestima, a la creencia de que se me va a olvidar todo lo que estoy estudiando, que no voy a rendir en el examen, etc. Ah! , también he probado a estudiar con ansiolíticos y me ha funcionado , no tengo problemas para retener (ya que he oido casos en los que les cuesta más recordar las cosas si estudian con ansiolíticos) y me concentro más al desaparecer los pensamientos negativos, lo malo es que al final de la jornada acabo agotada , asi q prefiero ir por otras vías más "naturales" . Algún consejo, pauta? gracias.