Necesito ayuda porfavor

Hola a todos soy nueva en este foro, les cuento lo que me pasa. Hace un par de años deje el secundario.Desde ese dia mi vida cambio mucho.Me juntaba con mis amigos pero tenia mis tiempos en los que me encerraba en mi casa queria estar sola y no ver a nadie.El tema es que siempre me senti ridicula fea etc..
osea los demas chicos son buena onda y yo callada, introvertida, no hablo de nada y la gente se aburre de personas como yo.
El tema es que ahora tengo 17 años no voy a la escuela, la paso encerrada en mi habitacion solo salgo en muy pocas oportunidades.
Ultimamente me pasan cosas que antes no me pasaban.
Cuando hablo con cualquier persona me sonrojo demasiado siento que mi cabeza va a estallar, me pierdo y no puedo escuchar de lo que me estan hablando porque solo pienso en el color rojo de mi cara. Empiezo a sudar mucho, me pongo tartamuda, se me seca la boca y garganta (aveces). Me agarra tos y me quedo sin aire.Siento que estoy en otro lugar es un sentimiento muy extraño. Porfavor ayudenme quiero ser normal como los demas chicos y llevar una vida normal ,estoy muy mal y necesito que alguien me diga que tengo que hacer.Gracias.

Al permanecer tanto tiempo metida en tu habitación has dejado de estar acostumbrada a las situaciones sociales. Cuando una persona lleva tiempo sin trabajar, por ejemplo, los primeros días de trabajo le cuesta mucho adaptarse, cuando lleve meses trabajando, tendrá otros quebraderos de cabeza pero ya está metido en la inercia del trabajo y eso es diferente a como si tuvieras que empezar de cero.
Tú has tenido una época en la que has sido capaz de estar en un aula repleta de gente, tendrias tus preocupaciones o malestares, pero estabas dentro del aula. Ahora que llevas tanto tiempo sin el hábito de hacer actividades con personas, te parecerá casi imposible lograr la hazaña de volver a un aula.
Quiero decir, que si eras muy tímida, al haber reducido tus exposiciones sociales pues puedes haber desarrollado bastante ansiedad social.
El rubor facial, creer que estás haciendo algo ridículo o vergonzoso o el temor a que los demás estén notando que te has ruborizado es característico de la fobia social.
De todos modos, mi mensaje hacia ti no deja de ser hablar por hablar porque yo no soy especialista en psicologia clínica.
Seria aconsejable para ti que consultaras con un psicólogo tu caso y organizaras tu vida asesorada por un profesional que te ayude a conocer mejor la experiencia que estás viviendo en estos momentos.
Eres muy joven y no dejes pasar más años sin hacer algo para superar tus problemas. No te sientas estúpida o culpable por tu situación actual. A veces los acontecimientos se van sucediendo con relativa rapidez y cuando te quieres dar cuenta ha pasado mucho tiempo y todo ha tomado un cariz indeseable, pero depende de ti esforzarte para mejorar.

¿Dejaste de estudiar por dificultades que tuvieras, porque no te gusta estudiar? ¿Has perdido todas tus amistades?

Igual estás evitando esas situaciones en las que peor te sientes por lo mal que te hacen sentir y estás centrando tu atención en las sensaciones internas como el rubor facial y demás.
Eso es característico de las personas que padecen mucha ansiedad.

De todas formas el proceso por el que estás pasando no te hace "anormal".

Vas a tener que esforzarte mucho para trabajar en un tratamiento que te saque adelante. Ánimo. Si empiezas un tratamiento con un psicólogo puede que al principio te cueste mucho hacerlo, lo pases muy mal, pero es lo mejor que puedes hacer, cuanto más tiempo pases aislada en tu habitación, más vivirás en tus pensamientos y el mundo exterior te irá pareciendo más amenazante y desconocido, cuando sales al mundo con ayuda de una terapia cognitivo conductual, por ejemplo, irás comprobando por medio de las situaciones a las que te vayas enfrentando que esos temores o pensamientos muchas veces caen por su propio peso. Es decir, si te averguenza ruborizarte mucho en público, irás viendo a medida que te suceda en situaciones que no es terrible, insoportable, que no es un drama. Una terapia te enseñará a manejarte mejor en relación a esto último.
Es que ahora mismo necesitas recursos personales que te permitan entender mejor lo que te está sucediendo, herramientas o habilidades que te preparen para la vida.
Intenta entusiasmarte todo lo que puedas con la posibilidad de mejorar.

Saludos y ánimo.

Hola gracias por responderme
en esta semana voy a ir al psiquiatra y les voy a contar que tal me fue..
yo deje la escuela porque ahi fue que empezaron mis sintomas de fobia social no podia estar en el salon de clase me sentia mal porque no encajaba, todos se habian aburrido de mi y me sentaba atras de todo sola, etonces me deprimi mucho y deje la escuela pero me arrepiento milveces de aberlo echo. Tengo planes para el año que viene como volver a la escuela, ir a yoga, natacion y muchas cosas que no hice en casi 5 años por aislarme del mundo, pero yo se muy bien que si no me hago tratar por un psicologo nunca lo voy a lograr. Salu2 y gracias por la ayuda.

Hola chicas! en realidad la fobia se activa por un recuerdo del pasado entonces aunque estes encerrada en tu habitacion,de todos modos la fobia te empezó antes de que estuvieras encerrada..los sintomas se van dando poco a poco hasta que un dia evitas mucho o todo contacto social

por cierto a mi me hizo bien estar aislada un tiempo lejos de la influencia negativa de otras personas,solamente veia a la psicologa y iba a cosas rapidas,comprar,caminar,ir al medico,etc,de todos modos lo mejor es hacer una actividad como el gimnasio como el que estoy evitando ahora

suerte con el psico Dai!

Hola Dai,
Que bien que ya estás en planes de re activarte. No es facil. A mi todavía me dan los ataques de pánico. El lunes me dió uno que por Dios no se quitaba con nada. Ya respiraba en una bolsa de papel, caminaba de un lado a otro, etc... Lo del psicólogo no me resultó, puros consejos. Encontré una psiquiatra que además es psicoterapeuta. He estado en terapia y me medicó propanolol me ha dado resultado, traigo siempre en la bolsa una tableta por si me da el ataque en algún lado... Te preguntarás, chica y el lunes? .... Si, no tenia la medicina, no tenia receta y no tenia las tabletas de rescate en la bolsa... No me pasa de nuevo porque que cansado termina uno de esas crisis...
Suerte!
Ciao!
Sputnik.

hola dai yo tambien soy nuevo aca no en el problema que lo tengo hace mas una decada y me limita bastante cada dia es creo que desde que tengo este problema no hay un dia en que no piense en ello y tratando de terminar cada dia sin tener un episodio en cual te pongas rojo es dificil acostumbrarse de echo no se puede acostumbrar o si no ya no me importaria y todo lo contrario mas ahora que descubri que lo que pensaba era una estupides que yo solo tenia ,tiene nombre es eritrofobia y hay mas gente que la padece por suerte tambien encontre que se opera y los resultados son bastante alentadores bueno dai espero que con este comentario te ayude por lo menos un poquito sabiendo que no sos la unica yo tambien deje los estudios y eso que era buen estudiante nadie lo podia creer y tampoco nadie me podia comprender por suerte con los años no lo supere pero acostumbre un poco y pude terminar el secundario .bueno nos vemos chau chau

que bueno que pudiste terminar los estudios!! quiesiera hacer lo mismo hace mucho quiero pero el evitar situaciones me esta haciendo perder mi adolescencia!! deje un tiempo de ir al psico y a la psiquiatra eso fue lo peoor, ahora volvi otra vez con el tratamiento, tratare de ser constante. Gracias por escribirme!!

hola dai,queria decirte que tu historia es como la de muchos de nosotros que padecemos esto,serpy te dijo que el dejó los estudios ,pues yo tambien te lo digo ,los dejé por que no aguantaba mas,asi ke ya ves que no eres la unica que tiene que soportar esta tragedia.
a tu edad te doy un consejo ,no cometas el error que muchos cometimos ,cogelo a tiempo ,si necesitas ir a un psicologo vete ,o lo que sea,pero no dejes que se haga mas grande el problema,yo por mi parte me voy a operar ,aun no se cuando pero me operaré ,esta tambien es una posibilidad que tu podrias contemplar algun dia si ves que de otra forma no puedes solucionarlo.aun tengo esa esperanza y realmente esa operacion es la unica esperanza y el unico sueño que tengo hoy en dia,no tengo mas sueños ni mas ilusiones que salir de un quirofano y poder sonreir ,discutir en una mesa,ir a cara descubierta,ser de nuevo yo....animo guapa que eres muy joven.un beso.

elvina lo que mas me da fuerzas es saber que no soy la unica lo pienso todo el tiempo para no bajar los brazos y no deprimirme, ojala tuviera el valor para hacerme la operacion pero la verdad es que me da mucho miedo, te deseo lo mejor!! te digo algo qe me resulta cuando siento que me voy a poner roja bajo los hombros y trato de relajar mis musculos no los tensiono para que por lo menos si me voy a poner colorada no sea a tal modo que sienta qe mi cabeza explote. Besos y es`pero qe sirva.

hola de nuevo dai,claro que no eres la única ,como ves somos muchos ,y todos hemos pasado lo mismo,verguenza,estudios sin acabar,ganas de nada....esto es asi y hay que saber como llevarlo.
yo por mi parte tambien le tengo miedo a la operacion ,pero es que despues de tantos años con esto ya no veo otra salida ,y me pregunto muchas veces ...si a otras personas les salió bien ,por que a mi no??,hay personas que se han curado y dicen que ya no se ponen rojos ,eso es lo unico que yo pido en mi vida no pido mas,solo quiero llevar una vida normal como la de todo el mundo ,poder ir a restaurantes sin pasar miedo,no tener miedo de encontarme con conocidos en la calle y ponerme roja ....
yo usé muchos trucos para bajar la intensidad de la rojez ,y ninguno me funciono ,el unico que funciona para que no te veas tan roja ,es el makillaje ,es lo unico que funciona,de lo demas me cansé hace tiempo ,opté por casi no salir de mi casa ,aunque tengo epocas en que si salgo,pero otras son terribles.