Controlar situaciones imposibles de controlar...

Hola a todos...
Este año he estado intentando descubrir cual era el motivo d mi ansiedad... y tal y cm yo sabia son las relaciones cn la gnte lo q la provocan, el hablar en publico, mi inseguridad... pero porque todo eso esta relacionado cn mi necesidad d controlarlo todo!!... es imposible controlar ciertas situaciones, especialmnt cuando en ellas intervienn otras personas... no podemos saber cm actuaran los demas... y ese, creo q es mi gran problema... cuando algo m n pone nerviosa intento imaginar miiiil posibilidades... (yo diré tal cosa, y probablemnte alguiem m pregunte no se que, y entonces yo digo...) y todo para q finalmnt ocurra algo totalmnt diferente a lo q habia supuesto...

en fin... todo este rollo s xra saber si a vosotros tb os pasa y cm intentais o lograis controlarlo...

gracias!

Como bien dices no se puede controlar, ponerse algo nervioso frente a una situacion publica se podria considerar casi normal, vamos yo diria que es humano, lo que se ve menos es lo que nos pasa a nosotros ese supermalestar que desarrollamos al enfrentar la situacion publica quizás se aleje de la normalidad para convertirse en una patologia, no obstante sea normal o no nos pasa y no es algo que nos inventemos ya que al no invertarlo no podemos controlarlo, nos sale solo y obviamente ninguno queremos pasarlo mal, quizás por ello imaginas mil formas de poder conbatirlo para que se reduzca al minimo o que no suceda pero desgraciadamente pasa.

A mi me pasa con bastante frecuencia y el unico truco que he conseguido que me funcione es un orfidal debajo de la lengua para las entrevistas de trabajo, me funciona, pero para otras cosas no he encontrado solucion por que el pensamiento es libre y el orfidal quizás lo que hace es apagarte un poco mas durante un corto periodo de tiempo pero no es la solucion, la solucion seria darnos cuenta de que es absurdo tanta preocupacion, todo el mundo lo hace y de todo el mundo se han reido alguna que otra vez por algún fallo, creo que la solucion seria intentar aceptarlo como algo normal con naturalidad, pero desgraciadamente nos preocupamos en exceso y aunque sepamos esa teoria la practica cuesta mas llevarla a cabo.
Me viene a la cabeza un momento de la radio en el que un oyente le hablaba a daniela blume sobre que en un momento de nervios se le escapo un pedo delante de un monton de gente, cualquiera de nosotros estariamos superincomodos, pero lo que propuso daniela(la locutora) es aceptarlo con naturalidad, reirnos primero nosotros que los demas, ella dijo al oyente que dijese algo asi...-Vaya se me has escapado un pedo.....que cosas no-, y que se riese, en principio puede resultar estupido y absurdo esa teoria, sabes que has hecho algo mal y encima te ries, pero la otra alternativa es callarte, que te descubran y que se rian de ti y sentirte peor, quizás la anecdota de la radio no es la mas idonea para comentar esto, pero te queria hacer entender que hasta del mayor ridiculo puedes hacer unas risas, aunque solo te rias tu. Pero también vuelvo a lo de antes, una cosa es decirlo y otra hacerlo, sé la dificultad que conlleva aceptar un fallo o enfrentarse a algo con naturalidad y si te tienes que reir de ti mismo reirte, de hecho creo que esa es la solucion, ya que no puedes evitar las risas de los demas, riete tu antes de ti mismo, puede sonar raro, pero si tu te ries de ti mismo, quizás los demas lo encuentran de algun modo atractivo

creo q tienes mucha razon en todo la verdad... supongo q es logico intentar no pasarlo mal, xro xq pasandolo mal???... es verdad eso d q la mente humana es muy compleja... xq cada dia entiendo menos xq actuo cm lo hago...

yo de momnto he optado x relajarme sin medicamntos... quiero intentar aprender a controlarlo x mi misma, probablemnt sea una locura. Mi madre en alguna ocasion a querido llevarm al medico o darm algun trankilizante cuando ha sido grave xro x el momnto nunk lo he hexo y quiero seguir asi... es una forma d negarm a q la ansiedad m controle a mi en lugar d ser yo quien la controla a ella...

Sin embargo, creo q en lo d reirse d uno mismo si t intentare hacer caso, m va a costar muxo xq es una d mis mayors dificultades... el miedo al ridiculo... xro bueno, habra q intentarlo cn tal d acabar cn sta situacion o al mnos minimizarla!!

muxas gracias!!

Si puedes sin medicamentos, mucho mejor, intenta recurrir a los medicamentos en ultima instancia, por que bueno, en esto de la mente tampoco es que sean milagrosos, yo por desgracia he empezado con un psiquiatra y pese a mi reticencia a los medicamentos he empezado con el tratamiento que me ha puesto, no se si servirá o no, ya que estos medicamentos los efectos son a muy largo plazo, eso si llevo unas 2 semanas con su tratamiento y parezco una alfombra con valium, estoy completamente echo polvo, el nivel de "aplanamiento" es superfuerte y tampoco veo una mejora mas o menos sustancial, es mas si pudiese estar todo el dia tumbado lo haria, asi que de si puedes pasar pasa.

Reirse de uno mismo es algo muy complicado para nosotros, yo te lo comentaba por que si se aprende puede ser muy beneficioso pero me resulta un paso muy muy grande, yo ahora estoy a ver si doy con un buen libro de autoestima o algo parecido para poder enfocar los problemas con otro enfoque valga la rebundancia.

De todos modos dicen que el squash es muy bueno para relajarse, el meterle raquetazos a la pelota hace que acabes tan cansado que no te dan ganas de pensar en nada, el Yoga también es bueno pero a otro nivel, creo que nosotros necesitamos deportes en los que gastemos mas energia que alternativas para canalizarla

Muchas gracias por los consejos. A mi el médico también me ha recetado en varias ocasiones tranquilizantes pero la verdad es que por el momento me niego a ello... igual algún día llega el momento en que no pueda más y sea inevitable pero por ahora quiero controlarlo cn mi propia voluntad...

Yo tb intento aprender a reirm d mi misma xro es algo dmasiado complicad y lleva su tiempo... los libros q yo t podría recomndar son "el caballero de la armadura oxidada" y "mira hacia atrás y ríete" de Robert Fisher los dos, y cualquiera de Jorge Bucay, tiene muchos y d muy diversos temas... a mi m han ayudado muxo y lo siguen haciendo... spero q alguno t sirva...


Yo sq no puedo cn los deportes... soy demasiado insegura, m pongo nerviosa y no doy una... .... pero cn el yoga quiza pueda intentarlo...

Mafalda escribió:... los libros q yo t podría recomndar son "el caballero de la armadura oxidada" y "mira hacia atrás y ríete" de Robert Fisher los dos, y cualquiera de Jorge Bucay, tiene muchos y d muy diversos temas... a mi m han ayudado muxo y lo siguen haciendo... spero q alguno t sirva...

yo he leido hace poco "La buena suerte" que según dicen es una copia del "Caballero de la armadura oxidada" y me ha gustado .

Pues yo d ese nunk había oido hablar... asiq probaré... d quien es??

Mafalda escribió:Pues yo d ese nunk había oido hablar... asiq probaré... d quien es??

El libro es este, la pagina es la primera que encontre, sin animo de hacer publicidad : http://www.recursos-humanos.es/libros/la-buena-suerte/

gracias, lo leere!

YFT escribió:

Mafalda escribió:Pues yo d ese nunk había oido hablar... asiq probaré... d quien es??

El libro es este, la pagina es la primera que encontre, sin animo de hacer publicidad : http://www.recursos-humanos.es/libros/la-buena-suerte/

A mi me ha llamado la atención el tipo de narrativa porque me encanta el ciclo artúrico y además me recuerda también a los videojuegos , pero no creo que la suerte dependa de nosotros al cien por cien. La suerte está para quien la encuentra, no para quien la busca, ésa es mi opinión