HABILIDADES SOCIALES (Recopilación...)

por Sleepwalker el Dom 04 Oct 2009, 13:05

Como últimamente aparece bastante el tema de las habilidades sociales, area que nosotros solemos tener poco desarrollada por nuestra timidez o evitaciones, he pensado que nos podría ser útil el disponer de algunas informaciones básicas que circulan libremente por Internet frente a los cursos de pago que no todos podemos afrontar por tiempo o dinero (seamos solidarios con un problema que dificulta nuestras vidas Sobrado

).

Spoiler:: Espero que (n)os sea de alguna utilidad, sino el rato que me he pasado haciendo la recopilación habrá sido en vano

HABILIDADES SOCIALES

Cartel de la Obra de teatro "Habilidades sociales" de Javier Dios.

CONTENIDO:
Descripción
Ventajas de poseer unas buenas habilidades sociales
Aréas de desarrollo de las habilidades sociales
Test
Ejercicios
Enlaces y bibliografía

por Sleepwalker el Dom 04 Oct 2009, 13:07

DESCRIPCIÓN Y AREAS

No es ningún secreto que una de las partes más importantes de nuestra vida son las relaciones sociales. En cada una de las cosas que hacemos hay un componente de relaciones con los demás que determina en gran medida (facilitando o entorpeciendo) nuestra búsqueda de la felicidad.

Es creencia común que las simpatía y el atractivo social de algunas personas es innato. Sin embargo, está claro que es algo que se adquiere a través de experiencias que los van modelando hasta hacerlos expertos en estas habilidades.

Raramente en nuestra vidas vamos a poder escapar de los efectos de las relaciones sociales, ya sea en nuestro lugar de trabajo, de estudios, nuestros ratos de ocio o dentro de nuestra propia familia. Una interacción placentera en cualquiera de estos ámbito nos hace sentirnos felices, desarrollando nuestras tareas con mayor eficacia. De hecho, una baja competencia en las relaciones con los demás puede llevar al fracaso en un trabajo, los estudios o en la familia.

Una buenas habilidades sociales nos van a ser de utilidad en multitud de ocasiones:
¿Como conseguimos integrarnos en un grupo nuevo de amigos?
¿Como establecer una relación adecuada con nuestros hijos adolescentes?
¿Cómo decir no sin que la relación se sienta perjudicada?
¿Cómo actuar correctamente ante una entrevista de trabajo?

Fuente: http://www.psicologia-online.com/autoayuda/hhss/HHSS.htm

por Sleepwalker el Dom 04 Oct 2009, 13:09

Ventajas de poseer unas buenas habilidades sociales:
q Comprendéis mejor a los demás.
q Os comprendéis mejor a vosotros mismos.
q Os comunicáis mejor con los demás.
q Hacéis más amigos y conocéis mejor a vuestros amigos.
q Podéis jugar un papel más importante en vuestras familias y estar más implicados en las
decisiones familiares.
q Podéis tener mejores rendimientos escolares, menos problemas con los amigos o
compañeros y una mejor adaptación posterior en la vida.
q Os llevaréis mejor con vuestros profesores y compañeros de clase.

Inconvenientes de tener pocas habilidades sociales:
q Puede que no seáis capaces de comunicar bien vuestras necesidades o sentimientos a los
demás.
q Puede resultar más difícil hacer nuevos amigos y conservar los que ya tenéis.
q A los demás les costará comprenderos.
q Podríais veros apartados de las cosas importantes o divertidas que suceden
q Os podéis encontrar solos, perder amigos, tener problemas con los adultos.

por Sleepwalker el Dom 04 Oct 2009, 13:11

Aréas de desarrollo de las habilidades sociales

Habilidades elementales:
* Escuchar al otro. Trabajar la capacidad de comprender lo que me están comunicando
* Aprender a iniciar una conversación y a mantenerla
* Aprender a formular preguntas
* Saber dar las gracias
* Presentarse correctamente ataviado
* Saber presentarnos a otros y presentar a los demás
* Saber hacer un cumplido, sin zalamerías y con afecto.

Habilidades avanzadas:
* Aprender a pedir ayuda
* Capacitarnos para dar y seguir instrucciones
* Saber pedir disculpas
* Aprender a convencer a los demás, a ser persuasivo.

Habilidades relacionadas con los sentimientos:
* Conocer nuestros sentimientos y emociones y saber expresarlos
* Comprender, valorar y respetar los sentimientos y emociones de los demás
* Saber reaccionar ante el enfado del interlocutor y gestionar bien la situación
* Resolver las situaciones de miedo.

Habilidades alternativas a la agresividad
* Pedir permiso
* Compartir cosas, sensaciones y sentimientos
* Ayudar a los demás
* Aprender a negociar, a consensuar, a llegar a acuerdos
* Recurrir al autocontrol en las situaciones difíciles
* Defender nuestros derechos cuando los veamos amenazados
* Responder a las bromas cuando proceda
* Rehuir las peleas, dialécticas y de las otras.

Habilidades para hacer frente al estres
Formular una queja.
Responder a una queja.
Demostrar deportividad después del juego.
Resolver la vergüenza.
Arreglárselas cuando le dejan de lado.
Defender a un amigo.
Responder a la persuasión.
Responder al fracaso.
Enfrentarse a los mensajes contradictorios.
Responder a una acusación.
Prepararse para una conversación difícil.
Hacer frente a las presiones de grupo.

Habilidades de planificación
Tomar iniciativas.
Discernir sobre la causa de un problema.
Establecer un objetivo.
Recoger información.
Resolver los problemas según su importancia.
Tomar una decisión.
Concentrarse en una tarea.

por Sleepwalker el Dom 04 Oct 2009, 13:12

Test:

Test de Habilidades Sociales http://www.ildefe.es/ildefefront/frontIldefeAction.do?action=viewCategory&categoryName=Test+de+Habilidades+Sociales&id=4379

Test de Habilidades Sociales
http://progresopersonal.com/tesths.pdf

Se acpetan sugerencias que aporten nuevos test (serios) sobre el tema en cuestión...

por Sleepwalker el Dom 04 Oct 2009, 13:14

[b"> Ejercicios:

ASERTIVIDAD
( Algunos trucos para mejorar las Habilidades sociales )

- Por grupos, elaborar un guión de respuesta asertiva en cada una de estas situaciones. Representarlo ante
los demás.

Situación 1. Un amigo te pide que le hagas un favor: que le lleves en tu moto durante el cambio de clase a
su casa a por el cuaderno de lenguaje que necesita para la clase siguiente.

Situación 2. Al pagar en el bar del Instituto te devuelven 20 pesetas de menos.

Situación 3. Tu profesor, enfadado, te dice que has vuelto a suspender y que no das ni golpe. Tu habías
estudiado mucho para ese examen.

Situación 4. Tu amiga Pepa te cae muy bien pero apenas se fija en ti. Quieres decirle algo agradable.

Situación 5. Los compañeros de clase que se sientan detrás de ti no paran de cuchichear en clase y te
distraen,

Situación 6. Un compañero se burla de ti por tu nuevo corte de pelo. Respondes asertivamente.

- Reflexionar sobre el modo en que te comportas en determinadas situaciones sociales tanto si te sientes comodo como sino. ¿Cuál es la razón por la que en algunas sientes mayor grado de autoconfianza? ¿Cuáles son los recursos que has usado para tal fin?
Consultando la siguiente lista, autoevaluarse en cada una de las habilidades. Algunas resultarán ser más fáciles que otras, así que apuntarlas para poder hacer enfasís en el entreno posterior de las mismas.

- iniciar una conversación
- mantener una conversación
- formular una pregunta
- dar las gracias
- presentarse
- presentar a otra persona
- hacer un cumplido
- escuchar al interlocutor

- En base a los resultados de la lista anterior, seleccionar las habilidades que nos son de mayor dificultad para empezar a ponerlas en práctica en la medida de lo posible dentro de nuestras limitaciones actuales.

Ser consciente de que...
- No soy perfecto, puedo equivocarme y aprender de mis errores.
- Tengo capacidades pero también tengo un límite.
- Puedo hacer lo que quiero, pero lo que quiero está determinado por lo que conozco
- Es absurdo criticar las decisiones de los demás, ellos también se comportan según su conocimiento.
- No soy más ni menos que nadie
- Me aceptaré tal y como soy
... para mejorar mi autoestima y que esta mejore mis relaciones sociales y viceversa.

por Sleepwalker el Dom 04 Oct 2009, 13:17

Enlaces y Bibliografía

Habilidades sociales online http://www.aulafacil.com/habilidadessociales/curso/Temario.htm
Timidez http://www.vidaemocional.com/index.php?var=05,04
Asertividad http://www.vidaemocional.com/index.php?var=05,01
Comunicación efectiva http://www.vidaemocional.com/index.php?var=05,03
¿Cómo nos relacionamos? http://www.vidaemocional.com/index.php?var=05,02
Habilidades sociales http://www.edutic.ua.es/visualiza_wq/imprimir.asp?id=219
Relacionarse bien con los demás http://revista.consumer.es/web/es/20010101/interiormente/
Asertividad http://idd00f0b.eresmas.net/Docus/Asertividad.PDF

Libros
Agapea http://www.agapea.com/buscar/buscador.php?idc=&texto=habilidades+sociales&x=0&y=0

A partir de aquí se aceptan nuevas colaboraciones, sugerencias, aportes...

por fairy el Dom 04 Oct 2009, 15:02

Querido Sleep good post

. Admiro tu buen hacer, tu paciencia en la búsqueda de temas que nos ayuden a todos, tu capacidad organizativa, tu afán de superación positiva. Extrapolándolo, te auguro un futuro prometedor como freelance, seguro que llegarás alto clapping

por Res el Dom 04 Oct 2009, 15:16

Yo no es para echar agua al vino, pero me sorprende como se anhelan esas habilidades sociales y después, cuando alguien hace uso de ellas, se le llama hipócrita y otras cosas bonitas.

por fairy el Dom 04 Oct 2009, 15:19

Exactamente.

HABILIDADES SOCIALES (Recopilación...)

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