ayer,con la psicologa.

Hola a tod@s!que tal lo llevais?bueno,yo a dias,ya sabeis cuando no me aparece mi terrible ansiedad pues todo genial,pero cuando me visita mi enemiga pues fatal.Ayer me tocaba sesion con mi psico.que me atiende una vez al mes,hablando de mi ansiedad,le comente que creia que todos mis sintomas eran de fobia social,me dijo que daba igual el nombre que le pusiera que todo son sintomas de ansiedady ademas que tiene que ser algo que me haya afectado en el pasado,que la ansiedad no aparece asi sin más,sin ningun motivo.La verdad que he tenido muchos cambios en mi infancia y tambien en mi adolescencia,pero no sé,eso ya es pasado y no se puede cambiarlo,lo que me importa es poder superar mi ansiedad y ella no me dice como lo puedo conseguir.Un beso a tod@s y si alguien va a terapia a ver si me podeis decir si a vosotr@s os dicen alguna forma de superarla.GRACIAS

Ella no te ha propuesto ejercicios de relajacion muscular progesiva o de respiracion controlada? es raro, quiza tu psicologa sea psicoanalista o no sé, lo mejor para la ansiedad es la terapia cognitivo-conductual.

Si te interesa lo de los ejercicios en cualquier sitio tienes, incluso en esta pag. Ahora si, yo dudo un poco de su efectividad

si creo que la terapia cognitivo conductual es la opcion mas eficas, en principio se trata d eatacar los sintomas para despues ir al origen conocerlo y aprender, es efectiva!! que pudes acer? investiga sobre respiracion! que es la hiperventilacion que es ahi donde se desatan todos los demas sintomas.....

Las psicólogas,al menos en mi caso,sólo hacen que hables de lo que te pasa,luego te hacen las mismas preguntas un día,y otro,y otro..........
Yo cada vez que salia de las visitas me sentía completamente vacío,así que dejé de ir,fui a otra y quizás la cosa mejoro un poquito,pero poca cosa.Igualmente me dijeron que ya no iban a dar más visitas en esa clínica y que me buscara la vida en otro sitio.

Holaa

Yo he ido y me hace realizar ejercicios de relajacion..pero a lo que ella va de que puede haber pasado algo de chica..es que hay cosas que a veces pasan y cuando uno es chico lo borra de su mente pero queda en el inconsciente y esta bueno realizar una hipnosis..de esa manera esas cosas salen a a luz!

Saluditos

Liz

lizpaez55 escribió:Holaa

Yo he ido y me hace realizar ejercicios de relajacion..pero a lo que ella va de que puede haber pasado algo de chica..es que hay cosas que a veces pasan y cuando uno es chico lo borra de su mente pero queda en el inconsciente y esta bueno realizar una hipnosis..de esa manera esas cosas salen a a luz!

Saluditos

Liz

Yo pienso que lo mejor es enfocarse en buscar soluciones y no en escarbar en el pasado, la vida avanza hacia adelante, no hacia atràs.

Yo creo que es cierto que no se debe etiquetar tajantemente ¿lo que nos pasa?, ¿lo que somos?, ¿nuestra condición?...........

Mi sicologa dice que tengo fobia social, yo tengo muchas conductas evitativas, no solo en relación con lo social.

Realmente lo productivo es buscar soluciones, respuestas activas ante lo que nos pasa, pero yo tengo la impresión, la corazonada, el sentimiento de que si llego al fondo de lo que me pasa se me pasará, si descubro el punto de in flexión, el momento junto, la causa exacta...

Luego investigándome veo que no hay una sola causa, que nos pasan muchas cosas.

He estado con tres psicologos y cada uno es de su pàdre y de su madre. Actualmente estoy en un grupo de habilidades sociales y la verdad es que me veo con la autoestima mas alta y que por lo menos tengo un nuevo hilo del que tirar por que me encontraba sin salidas y eso es lo peor.


Salud y larga vida al rocanrrol

agni732 escribió:

lizpaez55 escribió:Holaa
Yo he ido y me hace realizar ejercicios de relajacion..pero a lo que ella va de que puede haber pasado algo de chica..es que hay cosas que a veces pasan y cuando uno es chico lo borra de su mente pero queda en el inconsciente y esta bueno realizar una hipnosis..de esa manera esas cosas salen a a luz!
SaluditosLiz

Yo pienso que lo mejor es enfocarse en buscar soluciones y no en escarbar en el pasado, la vida avanza hacia adelante, no hacia atràs.

AKRATA escribió:Yo creo que es cierto que no se debe etiquetar tajantemente ¿lo que nos pasa?, ¿lo que somos?, ¿nuestra condición?...........
Mi sicologa dice que tengo fobia social, yo tengo muchas conductas evitativas, no solo en relación con lo social.
Realmente lo productivo es buscar soluciones, respuestas activas ante lo que nos pasa, pero yo tengo la impresión, la corazonada, el sentimiento de que si llego al fondo de lo que me pasa se me pasará, si descubro el punto de in flexión, el momento junto, la causa exacta...
Luego investigándome veo que no hay una sola causa, que nos pasan muchas cosas.
He estado con tres psicologos y cada uno es de su pàdre y de su madre. Actualmente estoy en un grupo de habilidades sociales y la verdad es que me veo con la autoestima mas alta y que por lo menos tengo un nuevo hilo del que tirar por que me encontraba sin salidas y eso es lo peor.
Salud y larga vida al rocanrrol

Hola lizpaez55 No creo que las cosas que nos pasaron de pequeños se borren y pasen al inconsciente, yo creo que por desgracia (y en otras ocasiones por suerte) se recuerda todo lo que nos pasó, bueno y malo.
Como dice agni, hay que mirar siempre hacia delante y no buscar nada en el pasado. Si bien, puede servir como terapia, según lo que cuenta AKRATA, ni aun encontrando las causas primitivas debemos darle importancia a eso. Ya no hay vuelta atrás.
YEAH, larga vida al Rock

para mi es como las mates primero ay que solucionar la incognita para que te de el resultado XDD